NETZOLEKKER.NL
Gangbare Hindoestaanse, Hollandse, Marokkaanse en Turkse gerechten stap voor stap gezonder maar net zo lekker. Netzolekker.nl is een nieuwe website over koken.Twintig kookvideo's bieden elke dag van de week een gangbaar recept. Net zo lekker, maar toch anders. Bij elk recept wordt besproken hoe het net iets gezonder kan om zo de kans op diabetes type 2 te verkleinen.
Advieven /TOP 10 - voor kinderen en ouderen ( www.versverwerktegroenten.nl)
1 geniet van eten 2 sla het ontbijt niet over 3 eet gevarieerd 4 zorg voor een gezonde basis: Kies volkoren
5 bij iedere maaltijd groenten en fruit 6 eet minder vet, eet beter vet 7 snoepen met beleid 8 les de dorst
9 zorg voor het gebit 10 beweeg!
Wist u dat?
Het lichaam maakt onder invloed van zonlicht namelijk vitamine D aan. Deze beïnvloedt weer de aanmaak van het hormoon leptine. En leptine heeft op zijn beurt een regulerende functie bij het hongergevoel: de hersenen krijgen van leptine een signaal binnen wanneer de maag vol is. probeer minstens 15 minuten een zonnetje te voelen op uw huid.
* Beweeg minstens een half uur per dag.